お昼のウォーキングを一週間続けて表れた3つの効果

1 お昼にウォーキングを始めてから一週間が経ちました

一週間前から始めたウォーキングですが、その後、継続しています。

 

継続しようと思って始めたのではなく、ふと思い立ってやってみたところ、とても楽しかったので、続けています。

 

今では、生活の一部となりつつあります。

 

開始して、一週間ですが、自身に表れた3つの効果を紹介します。

 

 

2　＜効果1＞寝つきが良くなり、熟睡できるようになった

私は、もともと寝つきは良くない方なのですが、ウォーキングを開始してからこの一週間、ものすごく寝つきが良くなりました。

 

ウォーキングで身体が疲れているというのもあるのですが、メンタル面でも良い効果が表れていて、それが寝つきの良さにつながっているのだと思います。

 

また、この一週間、熟睡できていると感じます。

これまでは、朝起きたときもなんだか寝足りないなあ、熟睡できていないなあと感じていたのですが、それもなくなりました。

 

熟睡したあとの朝を久しぶりに感じています。

 

 

3　＜効果2＞朝起きるとウォーキングが楽しみで仕方なくなった

ウォーキングを開始してから、かなりウォーキングが好きになりました。

 

以前から、ジョギングはしているのですが、ジョギング前にはどうしても億劫な気持ちになっていました。

 

しかし、ウォーキングは楽しみで仕方がないのです。

ジョギングと比べて苦しいということがなく、景色を見ながら歩きたいなあという気持ちにさせてくれます。

 

朝起きたら、昼のウォーキングが楽しみで仕方ありません。

 

 

4　＜効果3＞免疫力が上がった気がする

前にもこのブログで書きましたが、たぶん免疫力も上がっているのだと思います。

 

身体のポカポカがウォーキング後、かなり続いていて、気分もよい状態が続いているのです。

 

風邪もひきにくくなっているのではないかと自分に期待しています。

 

 

5　ウォーキングってこんなに楽しいものだったんだ！

ウォーキングって、こんなに楽しいもんだったんだと改めて気づいた一週間でした。

 

趣味というよりは、生活の一部になりそうです。

 

いいことだらけですので、これからも続けていきたいと思っています。