ジョギングをするのが、ほぼ習慣になっています。 始めたのは15年ぐらい前からです。 何度か様々な理由により中断をしていたこともあるのですが、その都度復活しています。 スピードは、かなりゆっくりです。 以前は、早く走ろうと … 続きを読む 30分のジョギングで自分の身体に起こる3つの効果