ヤンキー座りを1日10回続けたら膝の痛み、違和感がほぼなくなった件
数年前から膝の違和感が続いていました。
痛くなることもありましたが、ストレッチや筋トレによって、痛みは和らぎましたが違和感は残っていました。
この膝の違和感は、ずっとなくならないのかなあと半ば諦め気味でもありましたが、膝に良いというものは継続して試していました。
しかし、膝の違和感がなくなるというほど効果があるものには出会えませんでした。
ところが、毎日あることをしていたら、膝の違和感がなくなっていったのです。
膝の違和感がなくなったなんて10代以来のことだと思います。
長年の懸案事項が解消されて、とても嬉しいので、ここで紹介しますね。
1 いろいろ試してみたが違和感がなくなるレベルにはならなかった日々
私の膝の痛みを振り返ってみると、中学時代にまで遡ってしまいます。
成長期に多くみられるオスグッドというものになってしまったのです。
参考：
その時は整骨院などで治療をしたのですが、痛みが完全には治らないままスポーツを続けていました。
それからというもの、膝の状態は、痛くなったり痛みが軽減したりの状態で、これまでずっと違和感は残っていました。
2 一冊の本を読んで「ヤンキー座り」を試してみることにした
膝の違和感が続く中、少しだけ腰痛があったので、ふとしたことから
「腰痛は「ヤンキー座り」で治る (腰痛の98％は手術なしで治せる！)」
という本を手に取りました。
ものは試しとばかりに、1日10回ほどいわゆる「ヤンキー座り」をしてみることにしました。
3 「ヤンキー座り」によって膝の違和感がなくなった
このような経緯で、1日10回の「ヤンキー座り」を継続していきました。
元々、腰痛はひどいというほどでもなく、たまに痛くなるという程度でしたので、特に変化はありませんでした。
しかし、「ヤンキー座り」をするようになってから1ヶ月ぐらいすると、長年感じていた膝の違和感がなくなっていたのです。
これには、本当にびっくりでした。
膝の違和感がなくなると、心まで軽やかになった気分になり、とても嬉しい毎日です。
4 まとめ
ひょんなことから始めた1日10回の「ヤンキー座り」ですが、長年の懸念事項であった膝の違和感がなくなるという、嬉しい効果がありました。
膝の痛みや違和感がある方は、ぜひ試してみると良いと思います。
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腰痛は「ヤンキー座り」で治る (腰痛の98％は手術なしで治せる！)
戸田 佳孝 マキノ出版 2015-05-15
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