昼休みは比較的自由に使えるので散歩をしています。   けっこう、本格的にやっているのでウォーキングと言ってもいいかもしれません。   この昼休みの散歩、私にはとっても効果がありますので紹介します。 & … 続きを読む 昼休みに30分散歩して、15分昼寝すると、その効果として午後からの調子がよくなる3つの理由