玄米を食べるようになって、自分の身体にいくつかの変化がでてきました。

 

そこで、玄米を食べることを習慣化した効果をまとめてみます。

 

 

 

1　玄米を食べています。

玄米を食べるようになってから2年ぐらいが、経ちます。

 

その間、単に買い忘れていた、炊くのが億劫になっていた等の理由で一時的に中止をしたことはありますが、概ね食べ続けています。

 

特に、ここ3ヶ月は、ほぼ毎食玄米を食べています。

完全栄養食と言われている玄米を食べることにより、身体に大きな変化が現れているのを感じています。

 

いくつかの現れた変化の中で、主なものを3つ挙げてみます。

 

 

2　＜効果1＞　お通じが劇的によくなった

まず、なんと言ってもお通じがよくなったことです。

これが玄米を食べている最大の効果ではないかと思います。

 

もともと、お通じは良い方でした。

これまで、特に便秘に悩むということはありませんでした。

 

しかし、玄米を食べるようになってからは、その効果は絶大です。

 

一日二度ということも、たまにあるぐらいです。

 

人によっては、玄米を食べると下痢をするという人もいるようですが、そのようなことは全くありませんでした。

 

快調、快腸な生活を送っています。

 

 

3　＜効果2＞　過食しなくなった(ダイエット効果)

玄米はとても、腹持ちが良い食品です。

ちょっと食べるとかなりの満腹感が得られます。

 

私は以前は、時に過食をしてしまうことがありました。

いわゆるドカ食いというやつです。

 

ものすごく食べたいというわけではないのだけれど、一口の食事がもう一口の食事をよびと言った感じで、とまらなくなってしまうことがありました。

 

しかし、玄米を食べるようになってからは、不思議とそのようなことが減りました。

 

やはり、腹持ちの良さが影響しているのだと思います。

 

結果として、ダイエット効果がありました。

 

 

4　＜効果3＞　風邪をひきにくくなった

特に冬になると、よく風邪をひいていたのですが、玄米を食べている期間は、不思議と風邪をひきにくくなりました。

 

もちろん玄米だけの効果ではなく、ジョギングをしたり、睡眠を十分にとったりしたこと等、多くの要因があってのことと思います。

 

しかし、玄米にはLPSという免疫ビタミンとよばれている、免疫力を高める成分も含まれており、玄米による効果も大きいのではないかと思います。

 

 

5　その他　　美肌効果は今のところ感じてない。。。

玄米には、美肌効果もあるらしいです。

 

しかし、鏡で何度も見ても(笑)、いまのところ、そのような効果は感じられませんでした。

 

そのうち、効果がでるんでしょうか。

 

 

6　まとめ

玄米を食べ続けることによって、私自身に現れた変化をまとめてみました。

今後、新たな効果が出てきたら、またブログ上でお知らせしますね。