2018年6月8日 / 最終更新日 : 2018年11月2日 dreamer 健康 カフェイン断ちをして6週間で身体に表れたものすごい効果 コーヒーを飲むと眠れなくなることが昔からよくありました。 どうも、私はカフェインに弱いようです。 そこで、カフェイン断ちをしようと思い立ち実行してみました。 すると、6週間後に驚 […]
2018年6月6日 / 最終更新日 : 2018年10月22日 dreamer 健康 シュガーフリーの生活をして18日目で表れた3つの効果 シュガーフリーの生活を始めて、18日が経ちました。 映画「あまくない砂糖の話」を見て決心し、その後に複業が絶好調だった頃を思い出しさらにかたく決意をしたことから、継続しています。 そこで、これ […]
2018年5月25日 / 最終更新日 : 2018年5月25日 dreamer 健康 一週間ぶりのウォーキング！しばらく体調不良だったので、今日復活です 先週の土曜日から、なんだか身体がだるくて、風邪になりそうな感じだったので、大事をとってウォーキングを休んでいました。 やっと、体調も万全になったので今日から復活です。 1 やっぱりウォーキングって楽しい ウ […]
2018年5月18日 / 最終更新日 : 2018年5月18日 dreamer 健康 お昼のウォーキングを一週間続けて表れた3つの効果 1 お昼にウォーキングを始めてから一週間が経ちました 一週間前から始めたウォーキングですが、その後、継続しています。 継続しようと思って始めたのではなく、ふと思い立ってやってみたところ、とても楽しかったので […]
2018年5月12日 / 最終更新日 : 2018年8月11日 dreamer 健康 ストレッチボードに乗って、ふくらはぎすっきり、腰痛解消！ 数年前から毎日ストレッチボードに乗っています。 ストレッチボードを乗ることによって、膝の痛みやふくらはぎのだるさ、腰痛など想像以上の効果がありました。 ストレッチボードに乗るようになった経緯やおすすめのスト […]
2018年5月5日 / 最終更新日 : 2018年5月5日 dreamer 健康 身体がだるいなと思った時にやってみる3つのこと 1 身体がだるいと感じる時 なんだか、身体がだるいと感じる時ってないでしょうか。 私は、たまにあります。 そして、まさにこの記事を書いている3,4時間ぐらい前には、かなりだるいと感じていました。   […]
2018年5月2日 / 最終更新日 : 2018年5月2日 dreamer 健康 マスクの効用 喉がイガイガするときにはマスクを着用して加湿する 1 私、けっこう喉が弱いかもしれません 私、けっこう喉が痛くなったりイガイガしたりすることがあります。 喉が痛くなったり、イガイガしているのを放置すると、どんどんと風邪症状が悪化してしまいます。   […]
2018年5月1日 / 最終更新日 : 2018年5月1日 dreamer 健康 一日の気温差、寒暖差がある時に身体におこる3つの変化。 鬱に負けないように 1 一日の気温差、寒暖差ってけっこう身体にダメージを与えます この記事を書いているのはゴールデンウィーク真っ最中の5/1です。 この時期って、ポカポカしていて気持ちがよい季節なのですが、いいことばかりではあ […]
2018年4月28日 / 最終更新日 : 2018年4月28日 dreamer 健康 ストレッチを特に寝る前にやると良いことがある。 1 ストレッチを寝る前と、隙間時間にやっています。 ストレッチはだいたい7年前ぐらいに始めました。 きっかけは、当時子育てに忙しかったこともあり、運動もほぼやらずにいたので、身体中が凝り固まっていたからです […]
2018年4月26日 / 最終更新日 : 2018年4月26日 dreamer 健康 お昼に60分間、散歩をして気づいた3つのこと。 1 お昼に散歩してきた 今日はお昼に60分みっちりと散歩をしてきました。 遠くまで行きたかったので、かなり速い速度で歩きました。 散歩に行くきっかけとなったのは、昨日からちょっと気分が沈んでいて、今日の午前 […]
