数年前から毎日ストレッチボードに乗っています。

ストレッチボードを乗ることによって、膝の痛みやふくらはぎのだるさ、腰痛など想像以上の効果がありました。

ストレッチボードに乗るようになった経緯やおすすめのストレッチボードなどを紹介しますね。

 

 

1　ふくらはぎのだるさが続いていた時期がありました

今から数年前のこと、慢性的なふくらはぎのだるさに悩んでいた時期がありました。

 

特に激しい負荷をかけたわけでもなく、立ち仕事が多いというわけでもないのですが、常にふくらはぎがだるい状態が続いていました。

 

マッサージをしても、その一瞬は良くなるのですが、すぐにふくらはぎがだるくなってしまっていました。

 

 

2　整骨院で出会ったストレッチボード

そんな中で、ある時、膝が痛くなってしまい、近くの整骨院を受診しました。

 

何回か治療に通っていくうちに、なにやら足を乗せる台のようなものがありました。

 

良く見ると、近くの公園にあったものと似ていて足を乗せると、ふくらはぎがすっきりと伸びてとても気持ちがよいものに近いものでした。

 

 

整骨院の先生に聞いてみると、

「近いうちに勧めてみようと思ってたんですけど、ストレッチボードと言って腓腹筋、ヒラメ筋(ふくらはぎにある筋肉)を伸ばすもので、ふくらはぎだけでなく、膝や腰にも良いものなんですよ。」

と教えてくれました。

 

試しに乗ってみると、やはり公園に置いてあったものと同じで、ふくらはぎが伸びて、とてもすっきりしました。

 

早速、家に帰って、ネットで購入しました。

 

イモタニ(IMOTANI) ビューティーシェイプ ストレッチャー HH-700

 

 

3　ストレッチボードに乗ってみた

そして、ストレッチボードが到着するのを楽しみに待って、到着するやいなや、すぐにストレッチボードに乗ってみました。

 

公園にあったものと同じで、ふくらはぎが伸びて、至福のすっきり感です。

 

2分ぐらい乗ると効果があるようだったので、その日から毎日朝夜2分乗ることにしました。

 

すると、しばらくして、ふくらはぎのだるさを感じなくなったのです。

 

以前は、常にふくらはぎがだるかったのですが、ストレッチボードに乗るようになってからは、そのだるさがなくなったのです。

 

 

4　ストレッチボードを乗ることによる他の効果

最初は、ストレッチボードに乗って静止した状態でずっといたのですが、そのうちストレッチボードに乗りながら軽い体操をするととても良いことに気づきました。

 

以下の動画でも紹介されていました。

 

 

 

このようにストレッチボードに乗りながら体操を組み合わせることで、膝や腰にも良い効果が表れてきます。

 

私の場合は、特に腰に良い効果がありました。

 

 

5　ストレッチボードもちろん継続して乗っています

その後も、ずっとストレッチボードに継続して乗っています。

 

ふくらはぎはもちろんのこと、腰もかなり楽になりました。

 

これからも、このストレッチボードは愛用し続けると思います。