これまで、私は平日は4時に起床していましたが、休日は少し遅く7時に起床していました。

 

しかし、今後は休日も4時に起床することにしました。

 

休日も早起きする3つのメリットを紹介します。

 

 

1　生活のリズムが一定になる

休日も早起きする一番のメリットは、生活のリズムが一定になることです。

 

これまで、平日は4時起床、休日は7時起床でしたので、特に月曜日に生活のリズムが乱れがちでした。

 

日曜日から月曜日にかけて、7時起床から4時起床に戻すことによって、どうしても月曜日は寝不足がちになってしまいます。

 

しかし、平日、休日問わず、4時起床であれば、毎日起きる時間も一定で、寝る時間も一定になり、生活のリズムが乱れることがなくなります。

 

毎日、一定の生活リズムで過ごすと、とても快適です。

 

 

2　朝7時前に一仕事終わっていると気持ちがいい

休日も早起きするもう一つのメリットは、やるべきことを早く完了させることができ、とても気持ちが良くなるということが挙げられます。

 

朝の6時や7時に一仕事終わっていると、その充実感から、とても気持ちよくその日を過ごせます。

 

反対に、7時起床だと、「7時の時点で、まだ今日は何にもしていない」という焦燥感が心のどこかに芽生えてしまい、マイナスの感情で一日を過ごしてしまうことになりかねません。

 

休日も、朝の7時の時点で一仕事終わっていると、とても気持ちがいいです。

 

 

3　朝のすがすがしい雰囲気を毎日味わえる

私は、朝のすがすがしい雰囲気が大好きです。

 

静寂の中を歩いていると心がとても落ち着きます。

 

しかし、7時起床だと、この朝のすがすがしい雰囲気は経験できなくなります。

 

休日も、朝のすがすがしい雰囲気を味わうと幸福感がアップします。

 

 

4　休日に早起きする方法、コツ

休日に早起きする方法、コツですが、これはもう

前日、早く寝る

しかありません。

 

金曜日だからといって、夜更かししないで早く寝るという自制心が必要になります。

 

また、休日も30分以内の昼寝はした方が良いでしょう。

 

 

5　まとめ

平日のみならず、休日も早起きすることによって、とても充実した日々を過ごすことができます。

 

ぜひ、試してみてください。