日曜日の午後は何をしていますでしょうか。

 

私は、ここのところ、日曜日の午後の過ごし方が定着してきました。

 

試行錯誤した結果、かなりリラックスできる過ごし方をしていますので、紹介します。

 

 

1　日曜午後は一週間の締めくくりと始まり

日曜日の午後は、一週間の中での位置付けとしては、締めくくりと始まりのとても重要な位置付けです。

 

この一週間の疲れを癒し、新たな一週間のために充電をするには最適な時間です。

 

この日曜午後の過ごし方、充実して過ごせるかどうかで、今後の一週間の生活がかなり変わってしまいます。

 

そのため、私は日曜午後を充実した時間にするように心がけています。

 

 

2　これまでの日曜午後の過ごし方

日曜日の午後は、これまでは仮眠の時間にあてることが多かったです。

 

月曜から金曜までは会社と複業で、土曜日と日曜日の午前は複業を全力で行うと、どうしても日曜の午後には疲れが出てしまい、必然的に仮眠をすることが多かったです。

 

仮眠と言っても3時間ぐらい寝てしまうので、本格的な睡眠かもしれません。

 

ただ、これには難点がありました。

 

日曜の午後に3時間ぐらいも寝てしまうと、その日の夜は寝つきが悪くなってしまいます。

 

その結果、睡眠のリズムが乱れてしまうことがありました。

 

これは、よくないと思い、改善を検討していました。

 

 

3　心の奥底からしたいと思ったこと

そこで、自分の心に聞いてみることにしました。

 

日曜日の午後の限られた時間だけど、心の奥底からしたいと思うことは何なのかということを自問自答しました。

 

すると、「行ったことのない場所に行ってみたい」という心の声が聞こえました。

 

 

4　サイクリングをすることにした

「行ったことのない場所に行く」　これは、私は前から大好きなことでした。

 

そして、どうせなら、運動もしたいと思い、サイクリングをして行ったことのない場所に行くことにしました。

 

日曜日の午後という限られた時間で、サイクリングで片道1時間程度ですので、行く場所も限られてはしまいますが、それでも、行けるところはたくさんあることがわかりました。

 

 

5　日曜午後、サイクリングしています

それからというもの、日曜午後はサイクリングにあてています。

 

事前にどこに行くかを調べる時間も楽しいものです。

 

行き当たりばったりで行くこともあるのですが、それも思わぬ場所との出会いもあるので、とても楽しいです。

 

 

6　サイクリングの効果

日曜午後にサイクリングをするようになってから、一週間にメリハリがつくようになりました。

 

サイクリングという楽しみがあるので、一週間頑張ることもできます。

 

また、概ね片道1時間、往復2時間のサイクリングという有酸素運動をしますので、とても気持ちがよくなり、夜もぐっすり眠れるようになります。

 

 

7　まとめ

一週間の締めくくりと始まりとして、とても重要の日曜日の午後。

この日曜午後の過ごし方として、サイクリングをするようになってとてもよかったです。

 

ぜひ、お試しください。