最近、嫌な夢を見てしまったということはありませんか？   私は、ちょうど今日、嫌な夢を見てしまいました。   嫌な夢を見てしまうことって、なかなか避けられないことですよね。   夢をほとんど […]

他人を嫉妬する気持ちって、どんな人にでもあると思います。 他人を妬む、羨ましいと思って仕方なくなる気持ちです。   そして、その嫉妬する気持ちが、ある日いっぱいいっぱいになって、心が張り裂けそうになることもある […]

毎日のランニング（ジョギング）を日課にしています。   概ね30分ぐらい走っています。   ところで、ランニングは毎日しない方が良いという意見もあります。   私もしばらく迷っていたのですが […]

集中できない、集中力がないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。   私も一時期、何をやっても集中が続かず、自分で自分を責めていることがありました。   集中力を高める方法を調べて、食事などを改善し […]

急にお腹が空いてしまって困ることってありませんでしょうか。   十分な量の食事をしているにも関わらずお腹が空いてどうしようもなくなってしまったり、手が離せない時にも関わらずお腹が空いていてもたってもいられなくな […]

小学生向けのPDCAノート、本が流行っているようで、びっくりしました。   私がPDCAという言葉を初めて聞いたのは、仕事をするようになってからでおそらく20代半ばの頃だったと思います。   それが、 […]

これまで、私は平日は4時に起床していましたが、休日は少し遅く7時に起床していました。   しかし、今後は休日も4時に起床することにしました。   休日も早起きする3つのメリットを紹介します。 &nbs […]

結果がなかなか出なくて、焦ってしまうことは誰にでもあると思います。   しかし、焦っているだけでは、全く意味がありません。   そこで、焦る気持ちを抑える5つの方法を紹介します。   &nb […]

  今日は朝からとても心穏やかに過ごすことが出来ています。 毎日、今日のように心穏やかに過ごすことができれば、人生の幸福度が2倍、3倍になるでしょう。   なぜ、このように心穏やかに過ごすことがきたの […]

昼休みは比較的自由に使えるので散歩をしています。   けっこう、本格的にやっているのでウォーキングと言ってもいいかもしれません。   この昼休みの散歩、私にはとっても効果がありますので紹介します。 & […]