「やる気が出ない」と困っている方へ。

 

 

やるべきこと、やった方がよいことがあるのに、なかなかやる気が出ない。

 

「やる気が出ない」と困っている方はとても多いのではないかと思います。

 

私もそうだった時があります。

 

以前、やる気が全く出なかった私が、やる気を出せるようになった経験をもとに、やる気を出すための方法を紹介しますね。

 

 

1　なぜやる気がでないのかを分析してみる

まずは、なぜやる気が出ないのかを分析してみましょう。

まず、やらなくてはいけない、やろうと思っている、その時に自分の感情がどう動くのかをメモしていきましょう。

 

この感情のメモはとても大切で、私もとても重要なことに気づくことができました。

 

 

2　私の場合、なぜやる気がでなかったのか

私もしばらくの間、「やる気が出ない症候群」にかかっていました。

 

そして、上にあげたように、その時の自分の感情を書き出してみることにしました。

 

その結果、

「整理されていないゴチャゴチャな机には向かいたくない」

「(机にむかったとしても、すぐに)ベッドに横になってダラダラしたい」

「一回寝てからやろう」

「そもそもなんでやる気を出さなければいけないんだ」

などがあがりました。

 

その中で、

「そもそもなんでやる気をださなければいけないんだ」

を書いたときに私の中で衝撃が走りました。

 

「なんだ、自分が勝手に自分に課しているだけじゃないか」と考えると気持ちがスーッと楽になって胃kました。

 

 

 

3　なぜ、やる気をださなければいけないのか？

そもそも、

なぜ、やる気をださなければいけないのでしょうか？

 

やる気を出さなくても毎日は過ぎていきます。

 

ダラダラと生活しても、それはそれでいいのではないのではないでしょうか。

 

なんで、私は自分自身に対して、誰かから強制されている出はないのに、「やる気を出したい」と思っているだろうか？

 

そう自問自答しました。

 

 

4　私がやる気を出したかった理由

そこで、私自身がやる気を出したかった理由を検討してみました。

 

「なぜやる気をだしたいのか？」

↓

「少しでも多くお金を稼ぎたいため。」

↓

「なぜ、お金を稼ぎたいのか？」

↓

「早く、リタイアしたいから」

↓

「なぜ、リタイアしたいのか？」

↓

「毎日、ワクワクしたいから。」

↓

「なぜ、毎日ワクワクしたいのか？」

↓

「楽しい人生を過ごせるから　」

 

ここまで、分析してみて自分の中で腑に落ちました。

 

そっか、楽しい人生を過ごすためにこの瞬間があるのだな。

だったら、この瞬間も自分の目的の達成するために、全力を尽くそう、

と、こう思うようになりました。

 

 

5　やる気が出ないときの私の対処方法

私も今でもたまにやる気が起きないときがあります。

 

そんなときは、上に書いた、やる気を出したい理由を見るようにしています。

これを見ることによって、自分の気持ちも落ち着いて、やる気の回復を図っています。

 

 

6　まとめ

やる気が出ないときは、まず「なんでやる気を出す必要があるのか？」を分析してみましょう。

 

そして、必ずその分析結果をメモしておいて、やる気が出なくなったときに見直すようにしましょう。

 

たったこれだけで、やる気がでる人生が待っているはずです。

 

 

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